Beber água durante a prática de atividade física é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

Durante o exercício, o corpo eleva a sua temperatura e o calor induz o hipotálamo (órgão no interior do cérebro que regula a temperatura corporal) a regular a temperatura.

O órgão, por sua vez, aciona um conjunto de células que servem como termostato. A transpiração e o suor passam a ser usados para resfriar o corpo.

Crianças na praia devem manter hidratação e evitar contato com água do mar

Daí a importância de beber muita água durante a atividade física. A falta de líquido no corpo, provocada pelo suor, podem causar distúrbios como câimbras e até mesmo o choque térmico.

A desidratação também pode ocasionar problemas no sistema cardíaco provocando dores de cabeça e até mesmo convulsão.